Конечно. Большинство наших гостей приходит с нуля, и мы специально выстроили формат так, чтобы каждый мог начать комфортно.

Тренер подскажет альтернативы сложным элементам, а мини-группы позволяют уделять внимание каждому участнику.

Если вы не знаете, с чего начать, запишитесь на пробное занятие — мы поможем определить цели и подберём формат под ваш уровень подготовки.

Для восстановления и осанки подойдёт пилатес и здоровая спина, для гибкости — стретчинг и аэростретчинг, для силы и динамики — TRX и functional training.

Приходите в удобной спортивной одежде, которая не сковывает движения, и в сменной обуви с чистой подошвой.

Для йоги в гамаках и аэростретчинга рекомендуем облегающие лосины или леггинсы.

Да, но мы рекомендуем начать с направлений, созданных для восстановления: пилатес, здоровая спина, хатха-йога.

Обязательно расскажите тренеру о ваших ощущениях — он скорректирует нагрузку и подберёт безопасные упражнения.

Первые изменения — осанка, лёгкость в теле, сон и настроение — часто появляются уже после нескольких занятий.

Устойчивый визуальный результат формируется при регулярных тренировках: в среднем через 6–8 недель при посещении 2–3 раз в неделю.

Можно, но только после консультации с врачом и с разрешения на физические нагрузки.

Мы адаптируем нагрузку под ваш срок и самочувствие: подойдут пилатес, хатха-йога и индивидуальные занятия.

Да, первое занятие — бесплатное. Это возможность познакомиться со студией, тренером и форматом без обязательств.

Записаться можно через кнопку на сайте или по телефону выбранной студии.

Да, в Фитлаб есть детское направление Фитлаб Kids для детей от 5 до 13 лет.

Это воздушная гимнастика, аэройога и рукопашный бой — в игровой форме, с вниманием к безопасности и развитию.